Achtsam und gesund leben - Tipps für mehr Wohlbefinden, Naumann & Goebel

 
Wieder einmal sitzt du da, scrollst durch dein Leben und fragst dich, ob das schon alles war. Zwischen all den Selfies, Katzenvideos und Memes stolperst du über dieses Buch. 'Achtsam und gesund leben' – klingt wie der neueste Trend aus dem Wellness-Magazin, das du beim Zahnarzt liegen lässt. Aber halt! Bevor du weiterziehst, stell dir vor, wie du mit einfachen Tipps und Tricks dein Leben auf Vordermann bringst. Stell dir vor, du könntest tatsächlich lernen, wie man Gelassenheit nicht nur vortäuscht, sondern wirklich lebt. Du würdest Rezepte ausprobieren, die nicht nur Instagram-tauglich sind, sondern auch deinem Körper guttun. Du würdest Übungen machen, die dich nicht ins Schwitzen bringen, sondern in einen Zustand tiefer Entspannung. Und das Beste? Du würdest endlich verstehen, warum deine Oma immer sagte: 'Kind, du musst auch mal durchatmen!'

 
Glücklich leben, gesund genießen!• Inspirationen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Achtsamkeit• Rezepte, Informationen, Übungen und viele Tipps zum Erkennen deiner Bedürfnisse• Gesundheit und Entspannung im Alltag - ganz ohne zusätzlichen StressWann hast du zuletzt innegehalten und auf dich und deine Bedürfnisse geachtet? Hektik, Stress, permanente Erreichbarkeit wirken sich oft negativ auf unsere Gesundheit aus. Daher wird es immer wichtiger, sich auch Momente für sich selbst zu nehmen und einmal genau in sich unterstützt dich dieses Buch mit vielen Rezepten, Übungen und Ratschlägen, nicht nur die Ernährung, sondern den gesamten Alltag ausgewogener zu gestalten. So lernst du, die Momente bewusster und zufriedener zu erleben und dich effektiv zu entspannen.

 
Dieses Buch kann dir beibringen, wie du in einer Welt voller Ablenkungen wieder zu dir selbst findest. Es kann dir zeigen, wie du mit einem Lächeln aufwachst, auch wenn der Kaffee alle ist. Es kann dein persönlicher Coach sein, der dich daran erinnert, dass du mehr bist als deine To-do-Liste. Es kann der stille Begleiter sein, der dir zuflüstert: 'Du schaffst das!'

 
Lebendige Momente der Achtsamkeit, die dich aus dem Autopiloten des Alltags reißen. Du lernst, wie du mit einfachen Atemübungen mehr Sauerstoff in dein Gehirn bekommst, als es jemals für möglich gehalten hätte. Du entdeckst, wie du mit einer Karotte in der Hand meditieren kannst und warum das Sinn macht. Du wirst zum Experten darin, deine Bedürfnisse zu erkennen – auch die, die über Pizza und Netflix hinausgehen. Du lernst, wie du Stress in Origami-Schmetterlinge verwandelst und warum ein Spaziergang im Regen besser ist als jede Therapiesitzung. Und am Ende? Am Ende wirst du lächeln, weil du weißt, dass du nicht nur ein Buch gelesen, sondern eine Reise zu dir selbst angetreten hast.

 
Außergewöhnlich ist, dass die Farbe Weiß alle Farben des Lichts reflektiert.

 
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