Krafttraining für Frauen - Hardcover Ratgeber Fitness

 
Warum sollten Frauen Krafttraining machen? Weil es nicht nur die Muskeln stählt, sondern auch das Selbstbewusstsein! Dieser Ratgeber ist der ultimative Begleiter für alle Damen, die sich von der Schwerkraft nicht unterkriegen lassen wollen. Von der richtigen Hantelwahl bis zum perfekten Bizeps-Curl – hier lernst du alles, was du für dein persönliches Power-Programm brauchst. Und das Beste? Du kannst die Übungen sogar beim Warten auf den Bus oder in der Werbepause deiner Lieblingsserie machen. Also, schnapp dir deine Wasserflasche und lass uns gemeinsam die Welt der Gewichte erobern!

 
Krafttraining und Muskelaufbau sind nicht nur Männern vorbehalten. Auch Frauen entdecken diesen Trend zunehmend für sich, denn das Training mit Hantel & Co. ist ideal für straffere Körperkonturen, die allgemeine Fitness sowie zur gezielten Fettverbrennung. Damit Sie das Beste aus Ihrem Körper herausholen, finden Sie in diesem Ratgeber alles, was Sie über den gezielten Muskelaufbau wissen müssen: von theoretischem Hintergrundwissen über Ratschläge zu Ausrüstung und Trainingsarten bis hin zu Informationen zur richtigen Ernährung und Trainingsvorbereitung. Im Praxisteil finden Sie jede Menge Schritt-für- Schritt-Anleitungen für diverse Kraftübungen, die Sie auch bequem zu Hause absolvieren können. So steht der Wunschfigur nichts mehr im Wege!

 
Warum ist Krafttraining auch für Frauen wichtig? Weil es hilft, Osteoporose vorzubeugen.