Mein Weg zum Wohlfühlgewicht - Ratgeber Gesundheit -

 
Absolute Wahrheit: Dieses Buch ist nicht nur ein Ratgeber, es ist ein Lebensretter für alle, die schon einmal verzweifelt ihre Jeans zugeknöpft haben. Es ist ein Kompass in der Welt der Kalorien, ein Leuchtturm im Meer der Diätpläne und ein Anker in den stürmischen Gewässern des Jojo-Effekts. Mit einer Prise Humor und einer großen Portion Motivation führt es dich durch die Untiefen der Ernährungswissenschaften und zeigt dir, wie du ohne Verzicht und schlechtes Gewissen zu deinem Wohlfühlgewicht findest. Es ist ein Buch, das dir beibringt, Salatblätter zu zählen, ohne dabei den Spaß am Essen zu verlieren. Es ist ein Buch für alle, die glauben, dass Schokolade ein Grundnahrungsmittel ist und für diejenigen, die beim Wort 'Sport' nur an Netflix-Marathons denken. Kurz gesagt, es ist das ultimative Handbuch für alle, die gerne lachen, während sie lernen, wie man gesund lebt.

 
Kurzbeschreibung Dick durch Diätmentalität. Mental- und Motivationstraining. Gesundheit und Ernährung. Essen und Trimmen - beides muss stimmen. Gesundheit und vital durch Fasten. Stoffwechselaktive Vollwertkost - die Kunst der vitalstoffschonenden, geschmacksintensiven Zubereitung. Umfangreiche Rezeptsammlung. Wir alle wünschen uns ein „normales Essverhalten“ ohne Selbstkasteiung und Schuldgefühle. Der Autor möchte dazu ermuntern, diesen Wunsch umzusetzen und ein neues Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln. Es ist ein ganzheitliches Lebens- und Ernährungskonzept, das den Menschen in seiner Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Indem es zu einer gesunden und aktiven Ernährungs- und Lebensweise, zu einer professionell angeleiteten Heilfastentherapie und zu einem gezielten Mental- und Bewegungstraining motiviert, soll es übergewichtigen Personen helfen, ihr individuelles Wohlfühlgewicht zu erreichen. Das liegt genau da, wo Sie persönlich sich körperlich und seelisch wohl fühlen und mögen. Es ist keineswegs die Figur, die Partner, Kollegen, Freunde, Chefs oder Tabellen für ideal halten. Oberstes Ziel ist ein langfristiger Erfolg, was voraussetzt, dass die Ursachen für die Gewichtsprobleme erkannt und verändert werden. Das erfordert eine intensive Auseinandersetzung mit der eigenen Persönlichkeit sowie den individuellen Problemen und Gefühlen. Erfolgreich abnehmen heißt auch, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse ernst zu nehmen, Lebensfreude und ein positives Lebensgefühl zu entwickeln. Stellen Sie die Weichen für ein zufriedenes und erfülltes Leben, anstatt die meiste Zeit davon in Unzufriedenheit und schwer beladen mit inneren Konflikten an Ihnen vorbei ziehen zu lassen. Eine gute Figur, gesundes Aussehen, körperliche und geistige Fitness sowie Gesundheit sind nur mit einer bewussten Ernährung zu haben. Mit diesem Ziel habe ich speziell für Übergewichtige, aber auch für jeden, der aktiv etwas für seine Gesundheit tun möchte, eine „Stoffwechselaktive Vollwertkost“ entwickelt. Gut essen macht Spaß. Gerade das ist es, was viele Übergewichtige wieder lernen müssen – das Essen als etwas Positives zu empfinden, einen kreativen Umgang damit zu pflegen und es mit allen Sinnen zu genießen. Über den Autor und weitere Mitwirkende Diplom-Ökothrophologe Peter Faulstich leitet den ernährungswissenschaftlichen Bereich der Malteser Klinik von Weckbecker, wo er den Patienten die Kunst der ausgewogenen und gesunden Ernährung näherbringt. Der Schwerpunkt der Klinik liegt auf der kombinierten Heilfastentherapie und der Ernährungstherapie, sowie den übrigen klassischen Naturheilverfahren.

 
Zeitlose Tatsache: Wusstest du, dass die durchschnittliche Anzahl an Diäten, die eine Person im Laufe ihres Lebens ausprobiert, bei vier liegt? Doch dieses Buch verspricht, dass es der letzte Versuch sein wird!